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공은 정형외과적 혹은 신경학적 장애를 치료하는 도구로 물리 치료사들에 의해 오랫동안 사용되어 오다가 분만에는 1980년대에 이르러 사용되었습니다. 현재 출산공은 많은 분만 센터나 병원에서 사용되고 있습니다.
출산공을 이용해 자유로운 자세를 취할 수 있습니다. 앉는 것은 물론이고 기대거나 무릎을 꿇는 등 다양한 자세가 가능합니다. 집에서 연습하기 좋으며, 임산부로 하여금 자기 몸을 분만에 대해 긍정적인 태도를 갖도록 도와줍니다.
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공 분만의 장점
· 임신 말기에는 앉아 있는 것이 불편하며 의자에서 일어나고 앉는 동작이 점점 힘들어지는데, 이때 출산공은 소파나 의자를 대신해 줄 수 있는 훌륭한 도구가 됩니다. 공을 이용한 산전 체조는 자유로운 자세를 취할 수 있어 요통을 완화시키는 효과가 있습니다.
· 공 위에 앉아 있는 동작은 골반을 자연스럽게 흔들어주고 회전시켜 주기 때문에 아기가 내려오는 분만 과정을 촉진시킵니다.
· 골반을 지지해 주고 골반 내에 아기가 잘 자리잡게 도와줍니다.
· 공 위에 앉아 있는 자세는 골반을 더 열리게 하기 때문에 분만이 빠르고 수월하게 진행될 수 있습니다.
· 진통 중인 임산부의 등에 지압이나 마사지를 해 줄 수 있습니다.
· 출산시 회음절개의 크기와 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.
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공 분만의 장점
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공 분만의 단점
· 미끄러질 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 안정감 있는 자세로 사용하거나 보호자가 옆에서 지지해주어야 합니다.
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공 분만의 단점
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출산공의 크기
· 공의 크기는 임산부의 키에 맞춰 고르면 되는데, 공에 앉았을 때 발바닥이 바닥에 닿은 상태에서 무릎이 발목과 일직선이 되고 엉덩이와는 90도가 되게 구부려져야 합니다. 대부분의 임신부에게 가장 잘 맞는 크기의 공은 직경 65cm 정도이고 보통 짐볼을 이용합니다.
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출산공의 크기